آیا می خواهید بدون رفتن به باشگاه لاغرتر به نظر برسید؟

اگر مایل به برنامه ریزی و استراتژیک هستید، راه های زیادی وجود دارد که بدون رژیم غذایی خطرناک یا جراحی پلاستیک ، جذاب به نظر برسید.

بیاین با هم بررسی کنیم.

۱. انتخاب لباس مناسب

۱ ) لباس مناسب بپوشید

 

 

پاسخ سوال چگونه لاغرتر به نظر برسیم را همیشه باید با پوشیدن لباس های مناسب شروع کنید. لباس های خیلی کوچک یا خیلی بزرگ، هر دو شما را بزرگتر از آنچه هستید نشان می دهند.

لباس ها نباید تنگ باشند زیرا باعث ایجاد و برجسته شدن رول های چربی می شود.

لباس‌ها نباید خیلی گشاد باشند، زیرا حجیم شدن و پنهان‌شدن فرم شما فقط باعث می‌شود درشت تر از آنچه که هستید به نظر برسید. در عوض، فقط لباس‌هایی بپوشید که مناسب هستند: لباس‌هایتان باید فرم بدن شما را به آرامی و بدون فشردن در آغوش بگیرند.

این برای لباس زیر هم صدق می کند. شما باید لباس زیر و سوتین مناسب بپوشید.

به عنوان مثال، بسیاری از زنان از سوتین با اندازه اشتباه استفاده می کنند. لباس‌های زیر نباید به باسن شما بچسبد و سوتین‌ها باید قفسه سینه‌تان را محکم نگه دارند، بدون اینکه باعث بیرون ریختن سینه‌ها از لبه سوتین‌تان شوند.

۲ ) اقلامی را بپوشید که کمر دارد

 

 

یک راه حل آسان برای اینکه شما را فوراً لاغرتر نشان دهد، جلب توجه در قسمت کمر شماست.

این قسمت از بدن شما نازکترین قسمت است. پیراهن‌هایی را انتخاب کنید که در قسمت کمر قرار می‌گیرند و مدل‌هایی را انتخاب کنید که شامل کمربند، الگو، بافت یا دوختی است که در ناحیه کمر تاکید شده باشد.

۳ ) مواردی را انتخاب کنید که بر سینه و باسن شما تأکید دارد

 

 

می توانید با تأکید بر اندازه سینه و باسن، کمر خود را کوچکتر نشان دهید. پیراهن‌ها، دامن‌ها و لباس‌هایی بپوشید که ناحیه باسن را نشان دهد (اگر پسر هستید، سعی کنید تا جایی که می‌توانید پیراهن‌تان را گشاد بپوشید).

همچنین تاپ هایی بپوشید که سینه شما را بزرگتر نشان می دهد. برای مثال، زنان می‌توانند پیراهن‌هایی با روفله یا یقه روپوش در جلو بپوشند.

۴ ) لباسهای خوش دوخت بپوشید

 

 

شما می توانید توهمات زیادی را در مورد اندازه خود از نظر بصری ایجاد کنید. دوخت دامن، کت، پیراهن و سایر لباس‌ها همگی می‌توانند ظاهر شما را تغییر دهند. به طور کلی، شما می خواهید خطوط واضحی در باسن یا سینه و کمر داشته باشید .

به عنوان مثال، باید از لباس‌های کلیشه‌ای «توریستی» اجتناب کنید، زیرا بیشتر این لباس‌ها خطوط حجیم و بد می‌افزایند: کاپری، دامن‌های تا ساق پا، و شورت‌های بلند و گشاد هیچ لطفی به شما نمی‌کنند.

شلوار جین ساق راست بهترین انتخاب برای ایجاد خطوط خوب است. خانم‌ها همچنین می‌توانند دامن‌هایی با خط A بپوشند که به زانو یا بالای آن می‌خورد.

۵ ) از اکسسوریهای جذاب استفاده کنید

 

 

همچنین می توانید با دقت اکسسوری هایی را انتخاب کنید که به ظاهر دلخواه شما برسد.

برخی از اکسسوریها نحوه حرکت چشم افراد در اطراف بدن شما را تغییر می دهند و این توهم را ایجاد می کنند که قد شما بلندتر و لاغرتر هستید.

به عنوان مثال، گردنبندهای بلند به راحتی ظاهری بلند و باریک ایجاد می کنند.اکسسوری‌های پررنگ، مانند دستبندهای بزرگ و رنگ‌های روشن، توجه را به مچ‌های باریک شما جلب می‌کنند و در مقایسه با آن، کل بدن شما را کوچک‌تر می‌کنند.

گوشواره ها و هدبندها نیز باعث حواس پرتی می شوند و توجه را از قسمت هایی از اندام شما که دوست ندارید دور می کنند. اینها مخصوصاً زمانی مفید هستند که احساس می کنید سرتان در مقایسه با بقیه بدنتان کوچک به نظر می رسد.

۶ ) از رنگ ها و الگوها برای ایجاد توهم فرم نازک تر استفاده کنید

 

 

می توانید از رنگ ها و الگوها برای ایجاد ظاهری باریک تر نیز استفاده کنید.

البته توصیه استاندارد این است: سیاه بپوشید. سیاه دوست شماست. مشکی و سایر رنگ‌های تیره، میزان سایه‌هایی را که در بدن شما دیده می‌شود، کاهش می‌دهند.

این یک توهم نوری ایجاد می کند که شما را لاغرتر نشان می دهد. با اکسسوری های روشن در کمر، مچ دست، گردن و پاها ست کنید. این کار باعث می شود لاغرتر به نظر برسید. همچنین چند انتخاب الگو وجود دارد:

راه راه عمودی بپوشید

راه راه‌های نازک و عمودی یک توهم بصری ایجاد می‌کند که باعث می‌شود شما لاغرتر و بلندتر به نظر برسید (دو طرف بدن شما را نزدیک‌تر به هم نشان می‌دهد).

 از الگوهای بزرگ خودداری کنید

(و واقعاً اکثر الگوهای دیگر)، زیرا این الگوها به راحتی می توانند شما را به جای کوچکتر نشان دادن، بزرگتر نشان دهند. پیدا کردن الگوهایی که شما را بزرگ‌تر نمی‌کنند چالش برانگیز است، بنابراین به هیچ وجه اشتباه نکنید.

لباس‌های با پنل‌های عمودی نیز بسیار خوب عمل می‌کنند.

۷ ) از لباس هایی که شما را بزرگتر نشان می دهند اجتناب کنید

 

 

شما باید از لباس هایی که در مکان های نامناسب حجیم می شوند اجتناب کنید.

بدیهی است که لباس‌هایی که مناسب نیستند این کار را انجام می‌دهند، اما مدل‌های لباس خاصی وجود دارند که شما را بزرگ‌تر نشان می‌دهند.

به عنوان مثال، تاپ های کمری Empire، کمر شما را بزرگتر نشان می دهد و برای بسیاری از خانم ها آنها را باردار نشان می دهد.

ژاکت های ضخیم نمونه دیگری از لباس هایی هستند که از نظر بصری وزن اضافه می کنند و توجه را از فرم کوچکتر منحرف می کنند.

اگر مایل هستید در مورد فرم بدن خود بیشتر بدانید اینجا را مطالعه کنید.

۸ ) از گن استفاده کنید

 

 

در واقع می‌توانید با پوشیدن لباس‌های زیر به نام گن، خود را بسیار لاغرتر نشان دهید.

اینها ممکن است در محاوره به عنوان Spanx شناخته شوند که یک مارک رایج است. اینها پیراهن‌ها، شورت‌ها یا لباس‌هایی هستند که ممکن است از الیاف کشسانی باشند که در مکان‌های کلیدی در بدن شما قرار می‌گیرند.

شما می توانید آنها را وادار کنید تا با انواع قسمت های مختلف بدن خود مقابله کنند یا آنها را تقویت کنند. در حالی که آنها سفت و اغلب ناراحت کننده هستند، به طرز شگفت انگیزی کار خواهند کرد. می توانید آنها را در اکثر فروشگاه های بزرگ و همچنین فروشگاه های آنلاین پیدا کنید.

۲. بدن خود را تنظیم کنید

۱ ) از ژست خوب برای لاغر نشان دادن استفاده کنید

 

 

ایستادن با وضعیت مناسب شکم شما را کشیده و باعث می شود به راحتی 10 کیلو یا بیشتر سبک تر به نظر برسید.

پشت خود را صاف و شانه های خود را عقب نگه دارید. گاهی اوقات این می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، اگر عادت به ایستادن با وضعیت نامناسب دارید، از نظر بصری می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.

صاف خوابیدن به پشت می تواند به شما کمک کند در طول روز کمر صاف تری داشته باشید.

 ۲ ) بدون توجه به جنسیت، کفش پاشنه دار بپوشید

 

 

وقتی کفش‌های پاشنه‌دار می‌پوشید، حالت بدن‌تان به طور طبیعی تغییر می‌کند، باسن‌تان را می‌چرخانید تا در قسمت پایین‌تان جمع شود و به صاف نگه داشتن کمر و شانه‌ها کمک می‌کند.

همچنین پاهای شما را بلندتر می کند و در مقایسه با آن شما را لاغرتر نشان می دهد. اگر زن هستید، تا جایی که می توانید کفش پاشنه بلند بپوشید تا لاغرتر به نظر برسید.

اگر پسر هستید، بسیاری از کفش‌های مجلسی کمی پاشنه دارند و می‌توانید نسخه‌ای جزئی از مزایای مشابه داشته باشید.

۳ ) چانه خود را بالا نگه دارید

 

 

شما باید  علاوه بر صاف ایستادن سر خود را بالا بگیرید. این کار از تجمع چربی در اطراف چانه شما جلوگیری می کند و در کل لاغرتر به نظر می رسید.

رول های چانه می توانند حتی به یک فرد لاغر وزن بیشتری نسبت دهند.

۴ ) با استایل بایستید

 

 

یکی از مدل های مد را انتخاب کنید و با دقت دست ها و پاهای خود را مانند آنها زاویه دهید تا ظاهری باریک تر ایجاد کنید.

به عنوان مثال، هنگامی که نشسته اید، پاهای خود را روی هم قرار دهید، این کار خطوط بصری ایجاد شده را کاهش می دهد و لاغرتر به نظر می رسید. بیرون آوردن بازوها از بدن، مانند زمانی که دست‌هایتان روی باسن‌تان است، چشم را به سمت کمرتان می‌کشد و شکل جعبه‌ای را از هم می‌شکند.

۵ ) از خوردن غذاهای شور خودداری کنید

 

 

همچنین می توانید با پرهیز از غذاهای شور، بدن خود را لاغرتر کنید. وقتی نمک بیش از حد در بدن شما وجود دارد، بدن شما سعی می کند با حفظ آب بیشتر جبران کند. این کار شما را پف کرده و چاق تر نشان می دهد، حتی اگر واقعاً لاغر باشید. البته این کاری است که باید از قبل انجام شود، زیرا چند روز طول می کشد تا بدن شما به حالت عادی بازگردد.

غذاهایی که باید از آنها پرهیز کرد عبارتند از گوشت های پخته شده، بیکن، چیپس، آبگوشت سوپ، و تعداد زیادی رستوران و فست فود.

۶ ) از غذاهای نفاخ خودداری کنید

 

 

برخی از غذاها نیز وجود دارند که با تجزیه در سیستم شما گاز ایجاد می کنند و باعث نفخ می شوند و وزن شما را اضافه می کنند. برای اینکه لاغرتر به نظر برسید از این غذاها اجتناب کنید.

غذاهای نفاخ شامل لوبیا، عدس، سیر، کلم بروکلی، کلم بروکسل و سایر غذاها هستند.

 

منبع : www.wikihow.com